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| 高血糖喝茶真的有用吗？ 降血糖的方法有哪些？ 转载自《健康报》 |
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现在生活越来越好，患上三高的人也越来越多。而患上高血糖不仅生活受到很大的影响，还有可能患上其他的各种并发症，如糖尿病等。因此，高血糖和高血压、高血脂一样，患者一定要多加注意，警惕诱发其他疾�。钪幸惨刂蒲�，避免因血糖过高导致身体出现其他问题。 喝茶对于高血糖到底有没有用呢？ 有研究表明，其实糖尿病患者大多数体内都缺乏一种叫做硒的物质，硒的含量比一般的健康人群要低很多，因此多补充硒对于高血糖患者的各方面都有好处，可以降低高血糖患者患上其他并发症的风险。而茶叶中硒的含量非常丰富，尤其是一种名为蒿稀毛尖的茶叶，由于产自中国的硒谷，其含硒量是一般食物的五倍之多。因此，高血糖患者每天喝上一两杯蒿稀毛尖，可以改善血糖高的情况。 降低血糖还有哪些好办法？ 1、生活作息要规律 人体的各器官到了夜晚都是有相应的休息时间的，如果经常熬夜，影响身体的休息调整，会导致细胞增强对胰岛素的抵抗，从而使得胰岛素效力发挥受阻，血液中的糖含量就会升高，而高血糖的情况就会加重。因此，患者控制血糖的办法之一就是按时休息，保持充足的睡眠，还可以增强身体的抵抗力，避免生病。 2、饮食控制糖分 高血糖患者一定要控制糖分的摄入量，含糖量高的东西尽量少吃或不吃，像蛋糕、糖果等应当避免，含糖量过高的水果也不能多吃，平时进食注意淀粉和葡萄糖的摄入不要过多，最好吃一些低糖食物，可适量补充身体所需的蛋白质以保证身体的正常运作。 3、多做有氧运动 人体运动需要消耗能量，而有氧运动需要消耗体内的葡萄糖，高血糖患者经常做有氧运动，能够促使身体高效地利用体内的葡萄糖，避免血液中的糖类含量过高，从而达到控制血糖的效果，同时锻炼还能提高患者的身体素质，降低患上其他并发症的风险。 高血糖患者平时一定要注意控制血糖，否则可能导致糖尿病等疾�。踔劣辗⑵渌嘀植⒎⒅�，�：】�。可以通过多喝蒿稀毛尖等茶叶来调解体内的硒含量，降低血糖，同时还应规律作息、控制糖分摄入，还有经常锻炼等，对于高血糖患者的身体状况都很有好处。 |
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