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夏日让“心血管”慢慢降温
编辑日期:2009/6/4  编辑者:张丽    阅读次数: 次  [ 关 闭 ]
夏日来临,连续几日的高温,很多人已经明显感到了身体的不适。记者采访了天津市公安医院院长田凤石,田院长表示夏季虽不是心血管疾病的高发季节,但这个季节也有它的特殊性,很多不良的生活习惯,容易引起心肌梗死,尤其对于一些本来就有器质性病症的患者,更应“限制”好自己。
心情 戒躁和噪
很多心血管病突发的原因都是情绪起伏过大,往往一时的激动,就会引发严重的后果。天气热时,人们的情绪更易急躁,田院长提醒,一些本身就有病症的患者一定要时时提醒自己,遇事要平和。避免去一些噪声过大的场所,强噪声环境下工作的人,易发生心血管功能紊乱。现在许多30岁左右的年轻人患上心脏。侵杏行┤舜用挥行脑嗖》⒉∈,也没有高血压、高胆固醇和糖尿病等心脏病的诱发因素。其主要是由于生活过度紧张、超长时间工作、经常处在压力下和睡眠不足,而引发心肌梗死、心律失常、猝死。因此特别提醒上班族要给自己足够的放松时间,劳逸结合,保持乐观向上的生活态度。                        
饮食 早餐加水果               
 饮食与心血管疾病有着十分密切的关系。平时爱吃高脂肪、高胆固醇食物的人,其心脑血管病发生率也相对较高,而胆固醇高正是引起动脉粥样硬化病变的重要因素。夏季,可以适当调整自己的饮食习惯,以清淡为主,多吃蔬菜。田院长建议,可以在早餐中加入一些水果,苹果是首选。
 运动 步行健心
高温下,高强度的运动方式是不适合心血管患者的。运动不可少,但运动时间与方式一定要选择好,田院长给老年人和心血管病患者的建议是清晨,以步行方式,速度不宜过快。有雾的天气,可以在室内做些保健操,不应勉强到室外锻炼。
学会喝水 减少冷刺激
水在人体内的功能是充当全身体液的媒介物,是人体维持生命、维护健康、增进活力最大的“化学大师”。它能够改善血液、组织液的循环,因此把水喝对、喝好,对于预防心血管疾病尤为重要。
年轻人 饮料不能代替水  夏季时,很多年轻人常因贪图一时凉快,畅饮冰水。然而,突然的冷刺激可能会引起心血管的痉挛,从而引发心绞痛。另外,在有空调的环境里应该比平时喝的水多一些。值得大家注意的是,饮料、咖啡类饮品是不能够代替水的,一些带甜味、带酸味的饮料不但容易引发厌食与厌水,长期饮用过多酸性饮料,还会造成营养缺乏症,形成酸性体质,使机体血液呈酸性,不利于血液循环,使免疫力下降。
老年人 主动喝水
 对于老年人来讲,尽量不要喝冷饮,同时要注意应主动多次饮水。因为相对于年轻人,老年人的肾脏浓缩功能是逐渐减退的。同时老年人有口渴缺陷,一般人能即时感觉到口渴,需通过饮水及时补充,而老年人由于感官器官趋于迟缓,即使感到口渴也往往不去主动饮水,使老年人经常存在缺水的可能。
近年来,常有不少病人易清晨发生猝死。主要是因为机体相对缺水,易造成血浆浓缩,血液黏稠度升高,血小板凝集能力增强,从而引发血栓的形成,这是高血压、冠心病、脑血管硬化患者发生心肌梗死和中风的导火线。因此,老年人和心脑血管病患者,应在睡前和清晨适当补充水分,使黏稠的血液得以稀释,促进血液的正常循环。
 
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